top of page

Online vaničkování

Relaxační pozice

Logo online_edited.jpg

Tyto pozice jsou odpočinkové a budeme je vkládat mezi jednotlivé posilovací cviky. Klubíčko je základ, ale máte zde spoustu tipů i na drobné hrátky ve vodě. Pokud je miminko unavené, je možno vybrat pouze z nich. Relaxací vždy začínáme i končíme.

Klubíčko
Holka modrooká
nesedávej u potoka,
holka modrooká
nesedávej tam.
V potoce se voda točí,
podemele tvoje oči.

Klubíčko je základní relaxační a nejdůležitější pozice. Miminka milují být celá zanořená ve vodě, je tedy potřeba zanořit plaváčka až po bradičku, stále ve vyvýšeném klubíčku. Budeme překvapení, jak kolik musíme vynaložit síly, abychom zanořili i bříško a prsíčka. Je to pro nás první zjištění toho, jak moc musíme miminko zatlačovat do vody, jak moc nám ho vodička vytlačuje. Miminka milují být celá zanořená ve vodě, je tedy potřeba zanořit plaváčka až po bradičku, stále ve vyvýšeném klubíčku. Budeme překvapení, jak kolik musíme vynaložit síly, abychom zanořili i bříško a prsíčka. Je to pro nás první zjištění toho, jak moc musíme miminko zatlačovat do vody, jak moc nám ho vodička vytlačuje. V pozici klubíčka by nám miminko mělo připomínat malého Budhu. S miminkem nezapomínáme stále jemně pohybovat a nikdy nepřestáváme. Z počátku jemně a pomalu, když už je miminko zvyklé, můžeme začít trošku dovádět. Prima je např. představovat si, jako bychom malovali kroužky, osmičky a zatáčky na hladině, můžeme si vymýšlet své vlnovky a podobně. Klubíčko je základní relaxační pozice pro miminka, jak na suchu, tak i ve vodičce. Budeme jím vždy začínat, budeme ho vkládat mezi jednotlivé cviky, budeme s ním končit. Pokud se miminko něčeho lekle a bude plakat, vždy skulíme do klubíčka, začneme s ním jemně pohupovat, pohybovat, hlavičku pěkně vzpřímenou, zadeček dole, pozice vyvýšeného klubíčka. Dobré je mluvením, zpíváním konejšit, dobré přidat i šumění vodičky, nejjednodušší je pustit proud vody z kohoutku. Miminko se ve většině případu uklidní, pokud není úplně vyčerpané. Nikdy nevytahujeme rozplakané miminko hned z vody, nejprve se vždy snažíme uklidnit miminko ve vodičce. Pokud už má odplaváno, můžeme po uklidnění z vody ven, pokud ne, pokračujeme v tréninku. Nikdy nevytahujeme vzteklé, prohnuté dítě, vždy se ho pokusíme nejprve uchlácholit klubíčkem, pohupy a vlídným slovem ve vodě alespoň z nejhoršího rozladění. Miminka milují rytmické a opakující básničky a písničky, tak je ideální mít jednotlivé cviky spojené s určitými oblíbenými básničkami nebo písničkami. Od mě máte uvedené vždy nějaké pro inspiraci.

Hopsání žába
Skáče žába po blátě,
koupíme jí na gatě,
na jaký, na jaký,
na zelený strakatý!

Pro relaxaci je nutný stálý pohyb vodou, výborné je pohopsávání. V držení klasického klubíčka pohopsáváme na hladině nahoru-dolů.​

Houpání Židlička
Máchám, máchám prádlo,
pojď mi pomoc mámo,
až to prádlo vymácháme,
na šňůru ho pověsíme,
vítr do něj foukne,
do vody ho šoupne.

Židlička je varianta klubíčka, ze které budeme přehmatávat. Dlaň u zadečku zůstane na místě, dlaní z ramínka budeme pomaličku přejíždět po tělíčku, abychom se s ní dostali také k zadečku. Miminko máme celou dobu zádíčky k sobě. Zádíčka jsou opřená o Vaše předloktí, předloktí musíme mít tak akorát od sebe, aby nám nepropadla hlavička, ale také, aby nám miminko „nevystoupilo“ dopředu. Potřebujeme mít dlaně pod půlkami miminka a pro pevnější držení mohou palce uchopit stehýnka dítěte, čímž opět stulíme miminko do klubíčka. Hodně podsazujeme zadeček a krčíme kolínka. Zase začneme miminkem pohybovat zleva-doprava. Dále můžeme houpat zadečkem dolů-nahoru, pohopsávat ze strany na stranu a šroubovat z vodičky a do vodičky.

Svislé - Raketa
Tři, dva, jedna start!
Bez názvu.jpg

Držíme miminko svisle, hlavičku vzpřímeně. Toto držení je vhodné pro zpevněné děti starších 4 měsíců. Palce máme pod bradavkami, vzadu na zádech z prstů košíček. Miminko máme zanořené po prsíčka a pohybujeme jím podle básniček. Je to nejbezpečnější držení dětiček, tady ve vaně i později v bazénu. Jen si musíme stále kontrolovat a opravovat držení, bohužel nám miminko bude často sjíždět. Stane se, že nám palce vyjedou nad prsíčka a my musíme opět přehmátnout zpět, abychom nefixovali přitažená ramínka k uším.

Svislé - Éro letí
Éro letí, nemá děti, my je máme, neprodáme, protože je rádi máme.
Bez názvu.jpg

Držíme miminko svisle, hlavičku vzpřímeně. Toto držení je vhodné pro zpevněné děti starších 4 měsíců. Palce máme pod bradavkami, vzadu na zádech z prstů košíček. Miminko máme zanořené po prsíčka a pohybujeme jím podle básniček. Je to nejbezpečnější držení dětiček, tady ve vaně i později v bazénu. Jen si musíme stále kontrolovat a opravovat držení, bohužel nám miminko bude často sjíždět. Stane se, že nám palce vyjedou nad prsíčka a my musíme opět přehmátnout zpět, abychom nefixovali přitažená ramínka k uším.

Svislé - Kalamajka
Éro letí, nemá děti, my je máme, neprodáme, protože je rádi máme.
Bez názvu.jpg

Držíme miminko svisle, hlavičku vzpřímeně. Toto držení je vhodné pro zpevněné děti starších 4 měsíců. Palce máme pod bradavkami, vzadu na zádech z prstů košíček. Miminko máme zanořené po prsíčka a pohybujeme jím podle básniček. Je to nejbezpečnější držení dětiček, tady ve vaně i později v bazénu. Jen si musíme stále kontrolovat a opravovat držení, bohužel nám miminko bude často sjíždět. Stane se, že nám palce vyjedou nad prsíčka a my musíme opět přehmátnout zpět, abychom nefixovali přitažená ramínka k uším.

Hopsání
Hopsasá, hejsasá např. Kačenka se natřásá.

Pro relaxaci je nutný stálý pohyb vodičkou, výborné je pohopsávání. V držení klasického klubíčka pohopsáváme na hladině nahoru-dolů. ​

Lachtan
Od sebe, k sobě, do stran (jedeme doprava a pak doleva), bude z Tebe (malujeme kolečko) lachtan! (vyskočíme z vodičky)
Klubíčko_edited_edited.jpg

Držíme v klasickém klubíčku, jedna dlaň spočívá na zádíčkách a druhá ve slabinách. Jezdíme po hladině podle básničky:

Skoky z hrany vany
Tři, dva, jedna start!
Klubíčko_edited_edited.jpg

Držíme v základním klubíčku, pouze pevněji stiskneme ramínko, upevníme držení u zadečku. Vyzdvihneme z vody a zadečkem posadíme na vanu, odtud se odrazíme a „skočíme do vodičky“. Nejprve vkládáme do vody něžně, po zvyknutí můžeme přidávat v razanci, až nám to potom pořádně pěkně cáká, abychom se připravovali na potopení se skokem.

bottom of page